黄瓜饭前吃最减肥。

黄瓜是一种富含水分，供能成分含量很低的低热量食物，饭前食用可以增强饱腹感，同时可以降低正餐中碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入量，可以降低热量的摄入，并且抑制糖分转变为脂肪，有帮助减肥的作用。也可以用黄瓜代替水果、糖果、糕点等食物做零食食用。