冬天运动保健，热身放松不可少

秋冬日间温差较大，若身体免疫力较差，或是患有上述慢性病的朋友，请尽量避开清晨这段一天当中温度最低的时刻去运动。

另外，运动前后也请务必做好运动前热身，让身体暖和起来再去运动，运动后也要做好放松舒缓，同时换上干爽的衣物并做好保暖，让身体慢慢适应空气中较低的温度，才能避免发生意外。