隐白的准确位置

隐白属足太阴脾经经脉上的穴位，在足大趾末节内侧，距离趾甲大约0.1寸。

快速取穴：

1.正坐位，足着地，在足大趾内侧缘先与基底部线之交点处，按压有痛感。

2.正坐位，足着地， 在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸，按压有酸痛感。

隐白的功效

隐白穴为脾经上的穴位，有健脾统血，补中益气，清心宁神，温阳回厥的功效，经常按摩该穴，能够使月经崩漏(过多)，子宫痉挛(经痛)等症状得到缓解;对于小儿疳积，肠炎，腹泻，多梦纷纭等病症，都具有很好的疗效;对腹胀不得安卧，便血，尿血，癫狂，惊风等症，也有很好的保健调理效果。

隐白的按摩方法

1.正坐，把脚抬起，放在另一条大腿上，用另一侧手的大拇指的指甲垂直掐按穴位，有刺痛感，每天早晚各掐按一次，每次掐按1-3分钟。

2.用拇指和食指揉捏脚的大拇指末节两侧，按压时要注意力度是好重，每次按摩5分钟，每天按摩两次。