1、按照自己的食用剂量，将适量的枸杞放在杯子中。

2、注入100毫升65到85摄氏度左右的热水，搅拌一下，倒掉。

3、再次注入400毫升的65到85摄氏度的热水，盖盖闷泡5分钟左右。

4、可以开盖慢慢喝枸杞水，吃枸杞了。

注意：枸杞中的活性成分较多，如维生素C、维生素A等，都是会受热之后有一定损失的成分，因此建议用65待85摄氏度的热水，既可以将枸杞抛开，又可以留下最多的营养成分。