照海是八脉交会穴，通于阴跷脉，按摩照海，主要利用肾阳的蒸腾气化作用，使肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，从而滋肾清热，通调三焦，并且不同的按摩方法有不同的作用。

点法：有调整脏腑功能，开通经络闭塞作用，经常点按照海，可以增强肾的泌尿功能。

揉法：有“和气血，活经络”之能。

擦法：有温经散寒，舒解挛急之功。

揉法，点法，用于照海，更能通过肾经和阴跷脉，鼓动脏腑行气活血，温养筋骨皮肉，对漏肩痛镇痛起到缓解作用。

具体按摩方法有以下一些：

点法：用双手拇指分别点揉两侧照海穴3-5分钟，以有酸胀感为度。

揉法：用拇指或手掌大鱼际先顺时针后逆时针方向各按揉照海穴20次，反复5次。

擦法：用拇指或手掌大鱼际由上向下按擦照海穴即可，持续5分钟。