揉按中脘

定位：中脘位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

按摩：用拇指指腹轻柔匀速地回旋按揉中脘穴。

揉按天枢

定位：天枢位于腹中部，距脐中2寸。

按摩：用拇指指腹匀速回旋按揉天枢穴2-3分钟。

揉按合谷

定位：合谷位于手背的第一，第二掌骨之间，第二掌骨桡侧中点。

按摩：用拇指指腹匀速回旋按摩两手的合谷穴，至潮红发热为度。

揉按足三里

定位：足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸处。

按摩：用拇指指腹依次按揉足三里，以皮肤潮红发热为度。

揉按上巨虚

定位：上巨虚位于小腿前外侧，当犊鼻下6寸处。

按摩：用拇指指腹按揉上巨虚，以皮肤潮红发热为度。