1个（约300-400克）。

一般建议一天吃1个石榴就可以了，不宜过多食用，石榴性质偏温，如果大量食用，可能会引起上火症状；并且石榴中含有大量的果酸，大量食用后其酸性会刺激肠胃，还可能引发肠胃不适。