1、积极治疗食道疾病。在患有食道性的疾病时，应积极对疾病进行治疗，可以很好的避免食道疾病引起的食道不适。

2、注意饮食健康。尽量少食用一些过于油腻或辛辣刺激类的食物，能够减少对食道的刺激，从而避免食道不舒服，一般常见的辛辣刺激类食物有辣椒、生姜、蒜等。

3、保持良好的睡眠。在日常生活中应该尽量保持良好的睡眠，避免熬夜而对食道造成伤害，从而引起食道不舒服。