牙龈出血可以试试下面两个食疗方法：

1、猪肉藕节雪梨汤

原料：瘦猪肉100克，藕节15克，雪梨2个。

制作方法：猪肉下沸水滤去血水，捞出后切成小块，藕节切碎，雪梨洗干净去核，切成四瓣，上料一同入锅，加清水适量，煮至肉烂熟。

功效：清热解毒、滋阴补血。

2、黄花生地粥

原料：粳米100克，黄花60克，生地15克，鲜藕节15克，白糖少许。

制作方法：将黄花菜、生地、藕节洗干净捣碎，装入纱布包中，加水500毫升，煮至水剩余250毫升左右，放入粳米中熬成稀粥。

功效：清热降火。