肾元亏损、关门不固、湿热、瘀浊冲斥精室，导致出现遗精。楼主不妨试试以下食疗方法：

1、鲍鱼杞子鸡肉汤
食材：鸡肉300克、鲍鱼30克、枸杞子12克、冬菇30克、莲子肉30克、生姜。
制作方法：
（1）洗干净鸡肉，切成块状。
（2）用水泡软鲍鱼；冬菇洗干净、去蒂，用水泡发；莲子去芯；枸杞子用清水漂洗干净；生姜洗干净，切片。
（3）将所有食材放入锅中，加适量水，大火烧开后，用文火煮1小时。
（4）出锅前添加适量食盐、鸡精、胡椒等调料调味，即可食用。
功效：滋补肝肾、益精固关。对于肝肾阴虚引起的神疲乏力有不错的滋养作用。

2、雀肉粟米粥
食材：麻雀4只，粟米100克，葱白20克，生姜6克，花椒3克
制作方法：
（1）将麻雀去毛、去内脏，并用清水清洗干净。
（2）用水淘洗粟米；葱白洗干净，切成碎末；生姜洗干净，切丝。
（3）向锅中加入适量食用油，烧热后放入麻雀、生姜丝，爆炒几下去腥味。
（4）爆炒后改用文火，并加入少量米酒，略煮1分钟。
（5）将粟米放入锅中，加入适量清水，大火烧开后，用文火煮1小时。
（6）粥煮好后加入花椒、葱白、食盐等调味。
功效：补虚助阳、和胃涩精。有补肾壮阳、止遗精，专治阳痿不举、滑精、遗精。