怀孕吃什么水果好

老婆怀孕8周了，现在呕吐得厉害，不太想吃饭，现在主要是靠吃水果，现在夏天又正是水果的季节，很多水果的种类，听说怀孕的人吃水果都是有讲究的，那么吃怀孕的人吃那些水果是比较有帮助的？什么水果的营养值是最高的？

参考解答

番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果，柚子、柿子、无花果等才是补酸佳品，孕妇宜多食。其中菠菜尤其值得一吃。孕妇吃果蔬应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。因为菠菜含有丰富的叶酸，每100g菠菜的叶酸含量高达50mg，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂。