开着灯睡觉不仅是一种浪费，更是一种有损健康的行为。
灯光会干扰生物体内的自然平衡，人若长时间生活在灯光下，体内“生物钟”就会被扰乱，使人体产生“光压力”。人体生物、化学系统发生改变，从而造成体温、心跳、脉搏和血压等变得不协调，容易导致疾病的发生。所以睡觉不宜开灯睡。