老年人本身就气血亏虚，容易出现缺钙，骨质酥松、肢体无力的症状，可以给老人多吃含钙和蛋白质丰富的食物。

（1）含钙食物：牛奶、大骨汤、虾皮、豆腐

（2）含蛋白质食物：鸡蛋、牛奶、黄豆