晒太阳长了雀斑以后，第一件事就是应该防晒，避免再次让皮肤直接暴露在阳光下。除此之外可以尝试这些方法淡化雀斑：

（1）冷冻疗法，将液氮短暂的喷射到脸部肌肤，注意喷射时间一般是3秒，绝对不能超过10秒。否则容易冻伤皮肤。黑色素细胞比正常的表皮细胞对寒冷刺激更敏感，这样做能帮助雀斑脱落。

（2）涂西药，用0.1%的维生素甲酸、5%氢酮、0.1%地塞米松配置的软膏涂抹在患处，每天涂2次，一个月后雀斑会淡化。

（3）玉容散，将白芷、绿豆粉、细辛、白术、僵蚕、茯苓各60克，鹰粪白、白丁香各30克，荆芥、防风、独活、羌活各15克，研磨成粉，用牛奶调匀，早晚涂抹在脸上，并用光滑的白玉经常摩擦长雀斑的地方，去雀斑的效果很明显。