你好，根据你的叙述，孕妇和哺乳期需要的维生素量增加，哺乳期是可以吃维生素的。哺乳期要注意增加营养，均衡营养，合理饮食，多吃豆类，奶类动物肝脏之类的食物，多喝水，防止上火。哺乳期，妈妈吃的东西可以通过乳汁进入宝宝体内，如果不是必须的要用的，最好别吃,均衡饮食，多吃水果蔬菜，富含营养食物，安全！