喝牛奶补钙最好，牛奶含钙高，容易吸收，每天一袋奶就会补充钙，多晒太阳就会帮助钙吸收，
追问：喝什么牌的奶，就是平时买的酸奶可以吗，哪种比较好
回答：只要是正规厂家就可以的，伊利，蒙牛都可以的啊，