一天之中，早餐是很重要的！每天早起后，喝一杯温开水，清肠胃，有助于防止便秘。然后吃个水果，苹果为宜，促进肠道蠕动的。鸡蛋牛奶营养价值都很高，也不会长胖，如果还有没饱，可以吃点面包O(∩_∩)O