这个是要看个人的肥胖情况和体质情况的，正常情况下是1个月以上，我喝了2周就看到效果了，并且成功达到了我的理想体重，有一段时间停止饮用了也没有反弹。真的是一款蛮好的奶茶，建议想减肥的妹子可以试试看。