内分泌失调会导致长斑的，建议你不要食用太多重口味的食物的，少盐少油腻的。饮食要搭配合理，并且要多喝开水，给脸部补水保持的，外出要注意防晒的，切记防晒的重要性。可在夜晚多喝些柠檬茶或者是西红柿汁。如果有斑，可以用些专业去斑的护肤品，譬如：黛芙薇尔组合！祝你生活健康。