祛斑的方法： 1.要做好防护措施，一般脸部长期受日晒和紫外线照射过多，的确会引发长斑现象，所以要多注意户外防晒。 2.保持良好的生活作休时间，很多人长期无规律的生活习惯，比如熬夜，吃夜宵等会造成人体内的内分泌失调，新陈代谢紊乱，这样哪有不出问题的道理，所以要保持良好的生活习惯，新陈代谢正常了，就可以有效控制减轻长斑的症状。 3、最好可以用中药调理治疗，这样效果会更好。