问：妊娠期间的饮食注意？

网友/编辑答疑:妊娠期间的饮食注意？

你好！

一般身体健康的人，饮食上不需特别吃什么，而是营养需全面，粗细粮都吃，水果蔬菜多吃，少吃加工食品，如方便面，罐头。

最好不吃药，女方应戒烟酒，男方最好也应戒。

祝母子健康平安！！ 希望我的解答对你有所帮助

补充回答： 宜食实物~~~~~~~~~~~~

草莓 草莓富含维他命C、叶酸和纤维

西红柿
含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

胡萝卜
维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈宜多食

香蕉
富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

甜玉米
营养丰富，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病

洋葱
味辛，有清热化痰、解毒杀虫功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A，能降低血压

西瓜
含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，忌多食

桃子
成分是蔗糖，属纤维成分的果胶颇多，对利尿便秘有效果。适于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈

水和绿豆汤
妊娠期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱水环境，极易发生中暑。

豆类和豆制品
妊娠期间胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质。



忌食食物~~~~~~~~~
冷饮
可以适当吃冷饮，但是不要吃的太多。脂肪含量非常高，吃了以后会很容易发热的。

姜蒜
1.食量适度。炎夏容易口干烦渴,生姜则辛温,属于热性药物。2.孕妇比如生痱子、疖疮

山楂
有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。

桂圆
引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴，出现热象，引起腹痛，见红等流产症状，甚至流产或早产。

咸辣食品
会破坏人体营养平衡，为维持平衡，会饮用大量水，会增加心肾的负担

柿子
有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀