问：孕中期要补充哪些维生素和矿物质
请具体说下 还有每天最好的食谱

网友/编辑答疑:孕中期要补充哪些维生素和矿物质

妊娠中期胎儿生长较快，孕妇要加强营养，主食要吃的量足，以增加热量；副食要多样化，多选用蛋、乳、瘦肉、鱼、豆腐、绿叶蔬菜，吃些水果。除了过冷和有刺激性的食物以外，不必忌口。因子宫逐渐增大，压迫肠道，容易便秘。青菜顿顿有，水果经常吃，再搭配着吃些粗粮，可以通便。