问：孕妇如何选择DHA食用？

网友/编辑答疑:孕妇如何选择DHA食用？

目前市场上的许多 DHA 营养品属于鱼油类制品，产品均含有 DHA 和 EPA （另一种 Ω3 不饱和脂肪酸），孕妇应选用含 DHA 高而 EPA 含量低的鱼油产品，或者直接选用藻油DHA产品，因为无EPA。
继续追问：

那五个多月的孕妇要吃哪一种比较好，有具体的药名或特定的一种？

补充回答：

孕产妇和孩子宜首选藻类DHA制品。　

DHA的食物来源：

1.鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

2.干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

3.藻类。

 

 

在中国市场，含DHA的产品这两年亦大受追捧，尤其是婴幼儿奶粉，添加了DHA的进口、合资配方奶粉比没有添加DHA的合资、国产配方奶粉的价格要高一倍甚至六七倍。无论是洋奶粉还是国产品牌，“富含大量DHA”已经成为了这些产品最为常用和最具杀伤力的广告语。最近发生的蒙牛和伊利的“诽谤门”互相指责的内容之一，就是DHA来源好坏之争。DHA类的保健品，如“脑黄金”、“阿拉斯加深海鱼油”、“美国鱼油”等不同品牌问世，一度称雄保健品市场。夸张的广告宣传，使很多消费者都深信DHA是一种稀少的，对身体非常有益的天然保健品。这些企业认为，添加了DHA就能提升产品的档次和价格。“他们添加DHA就是为了吸引消费者的眼球，商业意义远远超过了DHA的保健功效。”中国奶业协会常务理事王丁棉表示。