1~2个即可。

仙人掌果肉中含有大量维生素c、维生素e、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，可以为人体补充营养，促进新陈代谢，以及推动胃肠蠕动，具有美容养颜、润肠通便等功效，一般来说，一天吃1~2个即可，不建议过量食用，以免导致肠胃不适。