下午的3—5点。

委中属于足太阳膀胱经，根据中医的十二时辰经络脏腑养生观点来看，刺激膀胱经的最佳时间应该是下午3—5点，此时正是膀胱经当令，气血最旺的时候，如果能按摩或刺激激活其穴位，可使气血疏通其经络，对人体起到较好的保健作用。