大约在100-150大卡左右。

要知道椰子水主要是从椰子中提取出来的，是椰子中的一种，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质，适量食用对人体的健康具有好处，一般每100毫升左右的椰水中含有51大卡左右的热量；而一个椰子中大约会含有200-300毫升左右的椰子，一次推算100-150大卡左右的热量。

当然具体的热量还需要根据椰子的大小以及椰子的多少进行推算，总之椰子水的热量算是比较低的了。