经常上夜班的人，容易导致内分泌失调而引起长痘、咽喉干燥等上火情况，一般建议在上夜班时，可以适量的用一些药材来泡水喝，可补充身体营养，达到一定清热解毒的作用，比如：枸杞菊花茶、胖大海泡水、金银花泡水等。