换牙期间，孩子牙龈可能会红肿，应尽量避免孩子上火，保持口腔卫生，补充B族维生素有助于预防口腔溃疡，促进孩子消化，增进食欲等。

富含B族维生素的食物：

1、维生素B1：瘦猪肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、胚芽米等。

2、维生素B2：牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

3、维生素B6：马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

4、维生素B12：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪等。