减轻肛裂症状的关键是解决便秘.要养成每天定时排便的习惯,发现大便燥结时,切忌努责排便,患者可到正规专业医院进行大肠水疗,从而缓解便秘.饮食上也要多注意,辣子可不能吃多，尽量避免烟酒刺激,不然很容易再犯的，要粗细粮搭配,蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入,可使大便保持正常。以上是对“请问我得了痔疮和肛裂怎么治较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！