使用开塞露

哺乳期便秘严重的情况下可以适当使用开塞露，由于开塞露是利用高渗、润滑等原理帮助排便，所以少次数使用能缓解便秘，并且不会对身体产生不良影响。

注意事项

由于开塞露有刺激肠壁的作用，不适合长期使用，长期使用会产生依赖等后果，只适合短时间，少数几次使用，便秘严重的时候，大便滞留直肠的危害原大于用几次开塞露，只要不是天天用，用上个三五年就没关系。

食疗法

1.猪油银耳汤

原料

猪油10克,银耳10克。

制法

将银耳水发后洗净。加水2 大碗，文火煮至1碗半，再加猪油煮至1碗即成。

用法

每日1剂，以大便通畅为度。

功效

益胃生津，滋阴润肠。

主治

胃阴不足，大便秘结，咽千口燥，小便短黄等。

2.鱼鳔木耳汤

原料

鱼鳔胶10克,白木耳5克,冰糖50克。

制法

将白木耳发开，择洗干净; 冰糖、鱼鳔胶捣碎。将木耳放人锅中,加清水适量煮沸后，下冰糖、鱼鳔胶，煮至胶熟汤浓即成。

用法

温饮，每日1剂，连续2~3天。

功效

益气养血，润肠通便。

主治

老年人津亏及产后哺乳期血虚便秘。

3.香蕉冰糖饮

原料

香蕉1~2个，冰糖30克。

制法

将香蕉去皮，切段，放人锅中，纳人捣碎的冰糖，加清水适量，文火煮沸即成。

用法

温饮,每日1剂,连续2~3天。

功效

清热润肠，润肺止咳。

主治

肺燥咳嗽，肠燥便秘。

4.胡萝卜蜜汁饮

原料

胡萝卜500克,蜂蜜10克。

制法

将胡萝卜洗净，切块，入果汁机中榨汁，取汁加入蜂蜜调匀即可。

用法

每日1剂，以大便通畅为度。

功效

健脾化滞,润肠通便。

主治

气阴不足，肠燥便秘。

5.牛乳蜂蜜芝麻饮

原料

牛乳250克，蜂蜜30克,芝麻15克。

制法

将芝麻炒香研末备用。牛乳、蜂蜜混匀，煮沸后调入芝麻即成。

用法

每日晨起空腹饮用，连续3~5 天。

功效

益气生津、润肠通便。

主治

老人便秘及产后气血亏虚之便秘。

6.苏子粥

原料

紫苏子10克,大米50克。

制法

将紫苏子择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮为稀粥即成。

用法

每日1剂,连续2~3天。

功效

润肠通便。

主治

津液不足,大便不通，便秘等。

7.酥蜜粥

原料

酥油、蜂蜜各30克,大米100克。

制法

将大米淘净,煮粥，待熟时调人蜂蜜,酥油，再煮一、二沸即成。

用法

每日1剂，分2次服食,连续3~5天。

功效

补益气血，润肠通便。

主治

气血亏虚,肠燥便秘，大便干结。

8.松仁玉米

原料

松仁150 克,鲜玉米200 克,调昧品适量。

制法

将松仁去壳择净; 玉米择净。锅中放素油适量烧热后，用葱姜爆香,再下松仁、玉米，炒熟，1食盐等调味即成。

用法

每日1剂,连续2~3天。

功效

健脾益气，润肠通便。

主治

年老体虚津液不足之肠燥便秘，妇女产后哺乳期便秘。

9.桑椹蜜膏

原料

桑椹、蜂蜜各等量。

制法

桑椹择净,放入锅中，加清水适量，浸泡5~ 10 分钟后，水煎取汁，共煎两次，两液合并，文火浓缩后，兑人蜂蜜，煮沸，候温装瓶。

用法

每日晨起用开水冲饮2汤匙，连续1~2料。

功效

益气养血，生津润肠。

主治

气血亏虚所致的肠燥便秘，产后哺乳期血虚便秘。

腹部按摩法

1.刺激容易堆积大便的点，让肠道动起来。

2.沿着肠道形状，顺时针方向描绘出日文字「の」。右下侧腹→肋骨下方→左下侧腹。

3.右手肘置于左膝上，上半身往前倾，身体微转。感受自己肚子膨胀的情况，以及肠道和肛门的情形，看左右哪边比较容易转，就试着转哪一边。

穴位按摩法

1.水道穴

定位：水道穴属足阳明胃经。在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。

功能主治：主治小腹胀痛，小便不利，痛经，不孕，遗尿，便秘，月经不调，疝气等。

2.足三里

定位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴旁开1横指。

功能主治：主治胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎等。

3.合谷

定位：一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

功能主治：主治发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，腹痛，消化不良，痢疾，便秘，瘾疹，丹毒，疔疮等。

4.内庭

定位：足背第2、第3趾间，趾蹼缘后方，赤白肉际处，左右各1穴。

功能主治：主治发热，头痛，牙疼，口，鼻衄，咽喉肿痛，腹痛，腹胀，泄泻，痢疾，便秘，便血，瘾疹，足背肿痛等。

5.太白

定位：太白在足内侧缘，当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处，属足太阴脾经。

功能主治：太白主治胃痛，腹胀，呕吐，呃逆，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，脚气，痔漏等。

6.长强

定位：长强在尾骨端下，当尾骨端与肛门连线的中点处。

功能主治：长强具有治疗泄泻，痢疾，便秘，便血，痔疾，癫狂，脊强反折，癃淋，阴部湿痒，腰脊、尾骶部疼痛等的作用。

7.承山

定位：承山在小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处，属足太阳膀胱经。

功能主治：承山穴是肛门疾患的常用效穴，有理气止痛，舒筋活络，消痔的作用，主治痔疮、便秘、大便出血等。

8.天枢

定位：天枢位于腹中部，平脐中，距脐中2寸，属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴。

功能主治：有疏调肠腑、理气行滞的作用，主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。

9.上巨虚

定位：上巨虚在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指），属足阳明胃经，为大肠之下合穴。

功能主治：可调肠和胃，主治胃肠疾病，主治腹痛胀满，肠鸣泄泻，痢疾，便秘，肠痈，脚气，膝胫酸痛，下肢痿痹，及阑尾炎，胃肠炎，细菌性痢疾等。