波比跳的减肥效果超级好的！

波比跳在短时间内就可以提升心率至人体最大值，迅速耗尽体内糖原，迫使身体必须消耗脂肪来供能。做波比跳时会锻炼到全身70%以上的肌肉群，动用肌肉越多也就耗费越多的能量。波比跳20分钟大概消耗440千卡的卡路里，而跑步30分钟消耗的卡里路大约才375千卡。由此可见，波比跳的减肥效果非常好。