小苏打刷牙，分为直接用小苏打刷牙和小苏打加水刷牙，这两种方法的使用频率是不相同的。

直接用小苏打刷牙

1周最多3次。

直接用小苏打刷牙的话，小苏打能够直接接触牙齿、牙龈和口腔，这样一来其腐蚀作用会稍强一些，对应的清洁作用也会增强，1周最多用3次就好了，用的太多容易刺激牙齿、牙龈和整个口腔。

小苏打加水刷牙

小苏打本身是碱性物质，但加了水后会被溶解，变为弱碱性物质，这样一来对牙齿、牙龈、口腔的刺激性和腐蚀都会减弱，清洁也变得更加温和，这样的小苏打是可以天天用来刷牙的，而且坚持一段时间后，美白牙齿的效果会更明显。