这说明您的精子活性不够，精子质量有问题。现在人受的生活节奏加快，生活压力大，加上生活不规律，经常熬夜，抽烟以及垃圾食物的影响，精子质量普遍下滑。根据您的情况，首先我建议您对自己要有信心，相信自己能战胜它，这很重要。其次，注意改变不健康的生活习惯，比如不熬夜，不抽烟，不喝酒。再次，适当参与体育运动，增强营养，多吃含蛋白质丰富的食物，补充足够的维生素。如果这样还不行，建议您去当地医院男性科咨询相关专家。