（1）保持稳定的情绪，避免精神上的刺激。

（2）在饮食当中应该尽量避免摄入含雌激素的食品，可以选择多吃海带、沙丁鱼、生菜等，尽量不喝酒和咖啡。

（3）注意锻炼身体，增强体质，提高身体素质。

（4）保持良好有规律的性生活