要穿戴合适的乳罩

青春期发育的女宝宝不要过于束胸，要选择罩杯大小合适，给乳头留有发育的空间，罩杯如果过小，长期挤压乳头，就容易导致乳头扁平或凹陷。胸罩的材质应避开化纤，劣质化纤材料的文胸毛细纤维很多，直接与乳房摩擦会堵塞乳腺，应尽量选择纯棉内衣。

要多进行锻炼

乳房是由乳腺组织和肌肉组成的，胸部肌肉对于乳腺组织的衬托也很重要。胸部肌肉发达，乳房看起来也会非常挺拔。女孩在青春发育期要多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各种球类运动，此外，随时保持挺胸收腹。