喝苦瓜汁最好是在饭后一个小时候内，这样减肥的效果是最佳的，晚上活动较少，热量消耗也会比较少，苦瓜汁中含有丰富的维生素C，维生素C具有清除自由基、抗氧化的作用，晚上饭后喝些苦瓜汁不仅能越喝瘦，还能帮助皮肤美白呢！