夏天饮料是不能代替水。因为此时人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加，如果只喝饮料，不喝水，尿液中的代谢物质得不到稀释，晶体沉积，很容易会形成结石。而且长期摄入含糖饮料，容易变胖。