宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。其他的食谱如萝卜排骨汤、杜仲炖鸡汤等也都是润泽腑脏、平补滋阴的汤品，大枣山药粥、五色粥等健脾补脾胃的粥品都不错。

平常特别要注意小腹、腰部和双脚保暖，尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，尤其是经期，除了忌冷饮、忌同房、更不能任凭空调或电扇对着腰部和腹部吹。阴血是女性身体的根本，如果被寒邪所中，就会损伤子宫阳气，血液凝滞，子宫虚寒，轻者受孕的胎儿容易流产，重者即不孕。

如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。在办公室备外套或披肩比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。