同食有毒大多是谣言，不足为信。膳食指南第一条就是食物多样化原则。在没有自身过敏或疾病、信仰等原因，建议多种食物（天然）都要摄入。

鸡蛋红糖可以同吃，有补血养虚，通经散瘀之效。