病情分析：
      你好，男性补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养补充剂。
      指导意见：
      生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，能快速补充锌、硒、蛋白质、牛磺酸四大活精物质，效果显著。另外，戒烟戒酒，忌食辛辣刺激性食物。