1、运动时注意测量脉搏，孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内。

2、运动前应向医生咨询，了解何种运动适合自己。

3、怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动，,因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环。

4、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多停顿休息。

5、运动时应穿着宽松的服装，不要在太热或太潮湿的环境里活动。