吃水果的好处很多，水果含有丰富的纤维质，能够帮助肠胃蠕动，预防发生便秘、大肠癌，维生素及矿物质的含量也很丰富，尤其是人体所需维生素A、C及钾、镁等，能够促进身体代谢、预防疾病，具有抗氧化、延缓老化等功效。