多吃具有益气健脾作用的药物，针对 气虚型的人，可以吃一些如黄豆、白扁 豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。吃了这些食物有补气健脾的作用， 平时要尽量避免食用有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运 动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷消耗体力的运动和出大汗的运动。