有研究症明，胃结肠反射与进食的量有关，含有1000卡 路里的膳食可刺激结肠运动，350卡路里的则无此作用。有 适宜的进食量才能足以刺激肠蠕动，使粪便正常排出体外。各人的饭量不一样，只要有八成饱左右就算适宜，但强调 早餐一定要吃饱。如果饥一餐饱一餐，易打破排便规律，导致 便秘。