早晨起来喝蜂蜜水。蜂蜜是通便的最好的饮品，每天早晨起来用温水加一勺蜂蜜冲开，没有吃任何食物的情况下喝，有助于帮助人体排出宿便，而且要注意的是，蜂蜜水一定不能喝热的，因为会破坏蜂蜜的营养成分。