首先是营养。营养与身高有密切的关系，除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，提醒爸爸妈妈：牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶是不可多得的天然健康食品，富含优质的蛋白质，而生命是蛋白质存在的基本形式。

医学研究表明，对一个处在生长发育时期的宝宝来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有密切关系。促进生长发育作用的生长激素70%～80%是在睡眠中分泌的。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌，影响宝宝长个。另外体育锻炼可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育。户外运动还有利于钙的吸收，我们经常看到欢快地奔跑，晒得黑黑壮壮的宝宝很少生病，而且结实高大。