经常按摩以下几个穴位可以预防舒缓肩颈酸痛。

风池穴

风池穴位于后脑，后脑发际处抬头会呈现凹陷状态的两个点就是风池穴所在。已经存在肩颈酸痛的人按压风池穴应该有酸胀之感。经常按压风池穴具有壮阳益气的作用。

风府穴

风府穴在风池穴的旁边，与风池穴相平。长按风府穴可以有效缓解疼痛、麻木，能够促进散热。

中渚穴

中渚穴位于手背小指和无名指之间，往下大约两厘米处，按压时大概在小指与无名指之间的凹陷处。经常按压可以缓解后颈沉重感。

阳池穴

阳池穴位于手背手腕横纹处。简单的寻找阳池穴可以将指尖翘起，在无名指和中指形成的粗经延伸至手腕处就是阳池穴的所在。经常按压阳池穴可以有效缓解长期使用电脑人群的“鼠标手”。

关冲穴

关冲穴位于无名指的右指甲角下。经常按压关冲穴，可以有效缓解臂肘痛。

曲池穴

曲池穴位于肘端横纹尽处外侧处。经常按压曲池穴不仅能够有效缓解肩部酸痛，也可以预防高血压和流行性感冒等多种病状。