睡前听音乐能帮助宝宝保持平静状态，且有医学专家指出，睡前听音乐能提高人体免疫力。有研究表明，人在听音乐的时候，大脑健康区域会更加活跃，同时，大脑会降低皮质醇的生产。

当然睡前音乐有很强的选择项，并不是所有音乐都适合晚上聆听。古典音乐是最好的选择。古典音乐属于低音波音乐，幽雅轻松的旋律可以让心情松弛，改善心血管、神经、内分泌和消化系统的功能，促进人体分泌有益于健康的激素等。医生建议，每天只要听半小时这种音乐即可。