宝宝的睡眠时间是可以调整的，宝宝有正常的睡眠时间爸爸妈妈才可以正常的休息。

可以在白天的时候和宝宝出去玩，减少宝宝白天睡觉的时间，但是要注意不要玩太过于剧烈的游戏和活动，以免宝宝出现夜惊的现象。宝宝白天减少睡眠，晚上才能睡得好。