有一定的好处。

酸奶具有促进肠道蠕动，帮助促进食物消化、润肠通便的作用，而有一部分人在夜间容易出现消化不良等情况，所以晚上喝一杯酸奶可以帮助改善消化不良症状，还能预防便秘，但是要注意不宜食用过多，不宜空腹食用。